تشدید استئوکندروز دهانه رحم پس از بهبودی رخ می دهد. آسیب شناسی به شکل مزمن ایجاد می شود. مقابله کامل با پوکی استخوان غیرممکن است.
این بیماری به دلیل سبک زندگی ناکافی فعال، سوء مصرف الکل و مشکلات تغذیه ایجاد می شود.
دیسک‌های بین مهره‌ای فشار روی مهره‌ها را کاهش می‌دهند، اما در طول سال‌ها بافت غضروفی به دلیل انتخاب نامناسب سبک زندگی فرسوده می‌شود. بازسازی بافت غضروف آسان نیست.
علل
بیایید بفهمیم که چه چیزی باعث علائم پوکی استخوان می شود:
- برخی از علائم به دلیل تغییر شکل مهره ها، استئوفیت ها ظاهر می شوند.
- موقعیت مهره ها نسبت به یکدیگر تغییر می کند، رگ ها فشرده می شوند و خون رسانی به سیستم عصبی بدتر می شود.
- ظهور عوارض ناشی از جابجایی دیسک های بین مهره ای نیز باعث ایجاد درد در انتهای عصب می شود.
- هنگامی که اعصاب در ستون فقرات گردنی تحت فشار قرار می گیرند، سندرم رادیکولار ظاهر می شود.
- فشار بیش از حد مداوم بافت عضلانی گردن در رایانه یا هنگام رانندگی با ماشین.
پوکی استخوان دهانه رحم چگونه بدتر می شود؟
در ناحیه گردن اندازه مهره ها کوچک است. تشدید پوکی استخوان دهانه رحم با علائم خاصی رخ می دهد. بنابراین، هنگامی که اولین علائم ظاهر می شود، باید با یک متخصص تماس بگیرید.مشکل اصلی این است که بیماران متوجه علائم بیماری نمی شوند.
درجه نخست
در ابتدا، ترک های کوچکی روی دیسک ها ظاهر می شود. خاصیت ارتجاعی بافت غضروف کاهش می یابد و اگر برای مدت طولانی وضعیت خود را تغییر ندهید، درد دردناکی در گردن ظاهر می شود.
درجه دوم
گردن درد شدید نشان دهنده شروع مرحله دوم است. درد به دلیل تغییر شکل دیسک بین مهره ای تشدید می شود، دررفتگی ظاهر می شود.در شرایط نادر، بی حسی دست ها و صورت رخ می دهد.
در پایان روز، بیمار درد در ناحیه گردن را تجربه می کند که بیشتر به سمت پایین ستون فقرات جریان می یابد.
تشدید با سندرم افتادن سر ظاهر می شود، که در آن درد غیر قابل تحمل رخ می دهد، سر را نمی توان بالا نگه داشت، باید آن را با بالش یا دست رفع کنید تا علائم کاهش یابد.
درجه سوم
مرحله سوم بیماری به وضوح خود را نشان می دهد؛ علت علائم ناخوشایند را نمی توان به کار بیش از حد پس از اعمال بدنی نسبت داد. در مرحله سوم، بیمار شروع به احساس بیماری، سرگیجه، وزوز گوش و غش مکرر می کند. پوکی استخوان حاد با بی حسی گردن و وزوز گوش مشخص می شود.
گاهی اوقات علائم بیماری از بین می رود، اما پس از مدتی با تشدید عود می کند. علائم جدید ظاهر می شود و درد شدیدتر می شود.
چگونه در هنگام تشدید رفتار کنیم؟
در طول تشدید، نباید پمادهای گرم کننده را به گردن خود بمالید یا ناحیه وسیعی را ماساژ دهید. اگر علائم پوکی استخوان دهانه رحم را احساس می کنید، باید سعی کنید آرام باشید و راحت ترین حالت را بگیرید.
شما باید به پشت دراز بکشید تا بافت عضلانی از فشار خارج شود. حمله به خودی خود از بین نمی رود.برای تجویز مسکن باید با پزشک تماس بگیرید، سپس با یک متخصص قرار ملاقات بگذارید. بسیاری از افراد در کابینت داروهای خانگی خود مسکن دارند. شما می توانید این داروها را مصرف کنید تا مجبور نباشید با آمبولانس تماس بگیرید.
کمک های اولیه و درمان
درمان توسط یک متخصص انجام می شود:
- قبل از آمدن دکتر، باید تا حد امکان کمتر حرکت کنید.
- راحت روی تخت بنشینید، بدن را سنگین نکنید.
- مسکن مصرف کنید.
- منتظر دکتر باشید
متخصص آنتی بیوتیک ها و داروها را برای از بین بردن فرآیندهای التهابی تجویز می کند. آنها در طول تشدید مورد نیاز هستند.
برای بیماران غضروفی تجویز می‌شود که فرآیندهای مخرب در دیسک‌ها را تغییر می‌دهند و در صورت وقوع، شاخص‌های سرعت را بدتر می‌کنند.
دوره درمان با چنین داروهایی طولانی است، کمتر از شش ماه. آنها قادر به جلوگیری از تشدید بیماری هستند.
داروهای متعلق به دسته شل کننده های عضلانی نیز به پوکی استخوان و کاهش تنش کمک می کنند. دیورتیک ها و داروهای عروقی، نوتروپیک ها و ویتامین های گروه B نیز استفاده می شود.
در هنگام تشدید، بیماری با درد همراه است و روشی به نام بلوک تجویز می شود. تزریق نووکائین به ناحیه مهره تغییر شکل داده شده است. علائم را می توان به سرعت از بین برد. ما روش های درمان غیر دارویی را فهرست می کنیم: ورزش درمانی، فیزیوتراپی، ماساژ.
کاهش شدت علائم و کاهش تشدید با کمک تمرینات درمانی امکان پذیر خواهد بود. برای تقویت عضلات گردن و ستون فقرات باید روزانه ورزش هایی انجام دهید. مهره های ضعیف شده به لطف عضلات توسعه یافته پشت، بهتر در جای خود ثابت می شوند.
ماساژ اجباری است، به لطف یک دوره کامل، تون عضلانی بهبود می یابد، اسپاسم ها از بین می روند، تورم کاهش می یابد، مایع مغزی نخاعی بهتر گردش می کند و خون رسانی تثبیت می شود. دیسک های بین مهره ای تغییر شکل نمی دهند.
سایر درمان ها
به لطف یقه Shants، می توانید بار روی ستون فقرات گردنی را در هنگام تشدید کاهش دهید. چنین وسیله ای گردن را در وضعیت طبیعی نگه می دارد، بار روی بافت عضلانی و مهره ها کاهش می یابد. شما باید محل خواب خود را به درستی مرتب کنید؛ به یک تشک سفت با جلوه ارتوپدی و همچنین بالشی نیاز دارید که در هنگام استراحت گردن شما را خم نکند.
اگر درمان با شروع حمله انجام شود و همه چیز به درستی انجام شود، اوج بیماری پس از مدتی فروکش می کند. اگر بیماری به موقع درمان نشود، حمله فروکش می کند، اما به طور کامل از بین نمی رود. در آینده باید منتظر تشدیدهای متعددی باشید که بین آنها درد فروکش می کند. علائم دردناک در طول حمله بدتر می شود.
چه داروهایی استفاده می شود؟
هنگامی که وضعیت بیمار بدتر می شود، باید از داروها استفاده شود. تشدید با کمک چنین داروهایی از بین می رود. ضد التهاب یا مسکن در قرص، پماد برای استفاده موضعی یا خارجی. شل کننده های عضلانی به از بین بردن اسپاسم عضلانی، که اغلب با درد رخ می دهد، کمک می کنند.
ویتامین B هدایت تکانه های عصبی را از طریق نورون ها بهبود می بخشد. ابتدا به عنوان تزریق عضلانی استفاده می شود، سپس بیماران به قرص منتقل می شوند. اگر بیماری باعث افزایش فشار خون شود، کانال های کلسیم مسدود می شوند، مهارکننده ها، ACE یا ترکیبی.
هنگامی که استئوکندروز گردنی بدتر می شود، علائم آن باعث گردش خون مغزی می شود. روش های درمانی شامل استفاده از داروها برای بهبودی است. برای انجام این کار، توصیه می شود با یک متخصص تماس بگیرید تا توصیه های دقیقی در مورد داروها دریافت کنید.
هنگامی که بیماران دچار اختلالات عاطفی می شوند، پزشکان داروهای آرامبخش را تجویز می کنند که ممکن است ترکیبات گیاهی یا آرام بخش باشند. هنگام انتخاب، متخصصان اغلب با شدت این علائم هدایت می شوند. بلوک های ستون فقرات با استفاده از نووکائین برای علائم دردناک شدید استفاده می شود.
مداخله جراحی
در صورت تشدید پوکی استخوان دهانه رحم در صورت موثر نبودن روش های فوق چه باید کرد؟لازم است معاینه انجام شود؛ در صورت شناسایی عوارض، متخصص ممکن است یک روش جراحی را با هدف کاهش فشار و تثبیت موقعیت مهره ها توصیه کند. عوارض پس از چنین عملیاتی ایجاد می شود، بنابراین آنها در موارد شدید انجام می شوند.
در خانه چه کنیم؟
پزشکان درمان پوکی استخوان دهانه رحم را در خانه در هنگام تشدید بدون مشاوره قبلی توصیه نمی کنند. می توانید یک مسکن مصرف کنید، یک روسری دور گردن خود بپیچید و منتظر بمانید تا دکتر بیاید. بسته به شدت فرآیند، درمان در خانه یا بیمارستان ادامه می یابد.
علائم پوکی استخوان حاد کیفیت زندگی را بدتر می کند، بنابراین باید اقدامات فوری انجام شود. درمان باید پس از تشخیص، نتیجه گیری پزشک و حذف سایر گزینه های پاتولوژی انجام شود.
تشدید پوکی استخوان دهانه رحم برای مدت کوتاهی رخ نمی دهد، این اختلال به خودی خود از بین نمی رود.. فرآیندهای مخرب در ستون فقرات گردنی می تواند ایجاد شود و منجر به عواقب پیچیده شود.
تشدید در دوران بارداری
بدن زنان باردار در سطح فیزیولوژیکی تغییر می کند، سطح تولید هورمون تغییر می کند، مرکز ثقل بدن به دلیل وزن جنین در حال رشد تغییر می کند. مواد معدنی و مواد مغذی با شدت بیشتری جذب و جذب می شوند. این تغییرات تأثیر جدی بر سیستم اسکلتی عضلانی دارد. فشار زیادی به ستون فقرات وارد می شود.
علائم در زنان مانند سایر بیماران است. مشکل در انتخاب یک رژیم درمانی نهفته است، زیرا هنگام تجویز داروها، باید تأثیر احتمالی آنها بر کودک را در نظر گرفت. هنگام برخورد با تشدید، از پمادهایی استفاده می شود که به کودک آسیبی نمی رساند.
در دوران بارداری، عود پوکی استخوان در 50 درصد موارد به دلیل تغییرات در ستون فقرات رخ می دهد.
گاهی برای دردهای پیچیده، مسکن یا تزریق تجویز می شود. بسیاری از زنان باردار با استفاده از روش های غیر متعارف درمان می شوند. دستور العمل های طب سنتی ضرر کمتری برای جنین دارند.
راه های دیگر برای از بین بردن تشدید
اگر امکان ملاقات با پزشک وجود ندارد، می توانید از چندین دستور العمل برای کاهش وضعیت عمومی بیماران مبتلا به پوکی استخوان در ناحیه گردن استفاده کنید. به عنوان مثال، دوش آب گرم به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید. می توانید یک روسری پشمی یا سایر لباس های ساخته شده از این ماده را دور گردن خود بپیچید. یا از کمپرس های گیاهی روی ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
از پیاز، نعناع و مریم گلی نیز برای چنین مصارفی استفاده می شود. سعی کنید یک پماد از مومیو و کره درست کنید. همچنین می توانید گردن را در حالت ثابت محکم کنید تا ریشه های نخاع نیشگون نشوند.
بدتر شدن تدریجی
اگر عود علائم دردناک متوسط باشد، باید به متخصص مراجعه کنید. بیمار می تواند مسکن مصرف کند و گردن را با یقه محکم کند، اما فقط یک متخصص می تواند روش درمانی مناسب را انتخاب کند.
در حین تشدیداستئوکندروز گردن رحمممنوع:
- پدهای گرم کننده را روی گردن خود بمالید. خون به شدت به ناحیه مشکل جریان می یابد، تورم بدتر می شود و درد شدیدتر می شود.
- ناحیه دهانه رحم نباید ماساژ داده شود تا وضعیت آن بدتر نشود.
درمان دستی در چنین شرایطی مفید خواهد بود. یک متخصص واجد شرایط می تواند مهره ها را مجدداً تنظیم کند تا فشاری روی عصب وارد نشود.
اقدامات درمانی
شرط اصلی برای نتیجه موفقیت آمیز بیماری، درمان پیچیده است. اقدامات درمانی شامل استفاده از تزریق، قرص، پماد، چسب های مخصوص و روش های فیزیوتراپی است.
داروها
درمان دارویی با هدف تسکین درد است که در دوره حاد بسیار بارز است. داروهای تجویز شده مانند:
- داروهای ضد دردآنها سعی می کنند قبل از رسیدن آمبولانس یک تزریق بی حسی انجام دهند، زیرا تحمل درد برای بیمار بسیار دشوار است. اگر فردی از پوکی استخوان ستون فقرات گردنی رنج می برد، همیشه یک مسکن در انبار دارد.
- شل کننده های عضلانیعمل آنها کاهش اسپاسم عضلات اسکلتی در مهره های گردنی است.
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی. آنها درد را به خوبی تسکین می دهند، التهاب را تسکین می دهند و اگر بیمار تب داشته باشد کمک می کند.
- آماده سازی ویتامین. برای درمان تشدید پوکی استخوان از داروهای تزریقی مبتنی بر ویتامین B استفاده می شود که به بازیابی بافت عصبی آسیب دیده به دلیل تغییرات پاتولوژیک در ناحیه بین مهره ای ستون فقرات گردنی کمک می کند.
- وسیله ای برای درمان موضعیبه منظور تسکین وضعیت بیمار پمادها و ژل هایی با اثرات ضد التهابی و ضد درد تجویز می شود. آنها ابزارهای درمان مکمل هستند و برای تقویت اثر داروهای تزریقی تجویز می شوند. علاوه بر این، از تکه های مخصوص آغشته به دارو استفاده می شود. به عنوان مثال، چسب حاوی دیکلوفناک و لیدوکائین.
درمان دستی
درمان دستی روشی برای درمان پوکی استخوان است که فقط جنبه مثبت خود را ثابت کرده است و چندین دهه است که مورد استفاده قرار گرفته است. در این مدت، تکنیک های جدیدی توسعه یافته است که استفاده از آنها به تسکین علائم تشدید استئوکندروز گردن رحم بسیار سریعتر کمک می کند.
اگر تکنیک های درمان دستی در سطح بسیار حرفه ای انجام شود، این تأثیر مفیدی بر وضعیت بافت عضلانی، مهره ها و دستگاه مفصلی ستون فقرات گردنی دارد.
از تکنیک های درمان دستی زیر استفاده می شود:
- ورز دادن عضلات در یک بخش جداگانه. این تکنیک به کاهش تنش عضلانی کمک می کند.
- تکنیک بسیج. پزشک مجموعه ای از اقدامات را انجام می دهد که به دلیل آن عملکرد دستگاه مفصلی فقط در ناحیه خاصی از ستون فقرات گردنی بازیابی می شود.
- تکنیک دستکاری. این روش مجموعه ای از اقدامات با هدف بازگرداندن کل سیستم مفصلی است که در نتیجه تغییرات پاتولوژیک آسیب دیده است. این روش هم برای استئوکندروز دهانه رحم و هم برای درمان بیماری به نام پوکی استخوان رایج استفاده می شود.
اگر یک دوره درمان دستی برای بیمار تجویز شود، باید با دقت پزشکی را انتخاب کند که او را درمان می کند. از این گذشته ، حتی یک اشتباه کوچک مملو از عواقب جدی است ، از جمله ناتوانی بیمار.
ماساژ
ماساژ روش دیگری برای کاهش وضعیت بیمار در هنگام تشدید پوکی استخوان است. اجرای آن به کاهش تنش در عضلات گردن، کاهش میزان اسید لاکتیک که تجمع آن باعث اسپاسم عضلانی می شود، و عادی سازی گردش خون در ناحیه ملتهب کمک می کند. ترکیب این اثرات منجر به کاهش درد می شود.
مداخله جراحی
اگر پزشک ببیند که درمان محافظه کارانه به نتیجه مطلوب نمی رسد، مداخله جراحی را برای بیمار تجویز می کند. چندین نشانه وجود دارد که در آنها جراحی اجتناب ناپذیر است.
- باریک شدن کانال نخاعی به دلیل فتق بین مهره ای که منجر به فشرده شدن شبکه های عروقی و عصبی می شود.
- جابجایی مهره ها نسبت به محور افقی.
- فتق بین مهره ای که می تواند تک یا چندتایی باشد. این آسیب شناسی در صورتی که علائم مرتبط را ایجاد نکند، نشانه مطلق جراحی نیست. اگر پس از چندین دوره درمان محافظه کارانه، امکان دستیابی به نتیجه مثبت وجود نداشت، آنها به جراحی متوسل می شوند.
ورزش درمانی
ورزش درمانی روشی است که در مرحله پیگیری استفاده می شود. در دوره حاد، هر تمرینی که انجام شود چیزی جز رنج اضافی برای بیمار به همراه نخواهد داشت. اما هنگامی که حمله متوقف شد، روند التهابی در مرحله کاهش است، سپس تجویز یک دوره فیزیوتراپی تبدیل به یک دستیار می شود.
به لطف ورزش درمانی، گردش خون به حالت عادی باز می گردد و ماهیچه ها تقویت می شوند. تحرک ستون فقرات بهبود می یابد و سفتی از بین می رود، بافت عصبی ترمیم می شود و درد کاهش می یابد.
هنگام تجویز فیزیوتراپی، پزشک عواملی را در نظر می گیرد که در آنها منع مصرف دارد. اگر بیمار از بیماری های سیستم قلبی عروقی، نئوپلاسم های خوش خیم یا بدخیم، اختلال بینایی شدید یا دیابت رنج می برد، نباید از ورزش درمانی استفاده شود.
عمل
مداخله جراحی در دو مرحله، اما طی یک عمل انجام می شود. در مرحله اول، جراح مغز و اعصاب علت سندرم درد را برطرف می کند. این یک روش رفع فشار است.
پس از این، مهره ها تثبیت می شوند. پزشک در نظر می گیرد که پس از برداشتن بخشی از دیسک بین مهره ای، اختلال در عملکرد دستگاه مفصلی ستون فقرات رخ می دهد.
بنابراین، مهره ها با استفاده از یک تکنیک خاص ثابت می شوند.
در ارتوپدی مدرن از دیسک‌های بین مهره‌ای مصنوعی استفاده می‌شود که این امکان را به وجود می‌آورد که با برداشتن کامل دیسک‌های آسیب‌دیده از جوش خوردن مهره‌ها جلوگیری شود.
در خانه چه کاری می توانید انجام دهید؟
هر بیمار مبتلا به پوکی استخوان گردن باید بداند که اگر در خانه بدتر شد چه کاری انجام دهد. اول از همه، حرکت در هنگام حمله به شدت ممنوع است. بیمار باید روی یک سطح صاف دراز بکشد و در وضعیتی قرار گیرد که در آن عضلات حداقل تنش دارند.
به بیمار تزریق بی حسی بدهید. اگر این امکان پذیر نیست، به بیمار یک مسکن به شکل قرص بدهید. علاوه بر این، پماد یا ژل ضد التهابی باید روی ناحیه گردن زده شود. پزشک اورژانس به شما خواهد گفت که چه کاری باید انجام دهید.
دوره تشدید پوکی استخوان: کمک های اولیه در خانه
درمان آسیب شناسی ستون فقرات باید فقط به یک پزشک باتجربه سپرده شود. و با این حال شرایطی وجود دارد که درد به طور ناگهانی ظاهر می شود و بدن بیمار را محدود می کند. برای مثال، اگر مشکوک به فتق بین مهره ای باشد، تشدید حاد ممکن است رخ دهد. در این صورت بیمار نمی تواند آن را تحمل کند و باید اقداماتی برای بهبود وضعیت او انجام شود.
برای انجام این کار باید مراحل زیر را انجام دهید:
- در صورت امکان، بیمار را روی تخت یا زمین قرار دهید تا ستون فقرات بی حرکت شود.
- محل درد را با یک روسری پشمی بپیچید (استفاده از پد گرمایش اکیداً ممنوع است).
- اگر بیمار به دلیل درد شدید خم شده است، نباید سعی کنید او را صاف کنید. بهتر است آن را در همان موقعیت روی یک سطح صاف قرار دهید.
- به او یک مسکن بدهید تا بنوشد. این می تواند آنالگین، دیکلوفناک یا ایبوپروفن باشد.
- با آمبولانس تماس بگیر.
پزشک اورژانس تعیین می کند که چگونه علائم درد را تسکین دهد، آیا بستری شدن در بیمارستان ضروری است یا اینکه آیا می توان درمان را در خانه ادامه داد.
کمک های اولیه به بیمار
پوکی استخوان حاد باعث درد و ناراحتی زیادی می شود، حتی تحرک ستون فقرات را محدود می کند. اگر امکان تماس با پزشک در خانه وجود دارد، بهتر است این کار را انجام دهید، زیرا خود درمانی مملو از عوارض حتی بیشتر است. با این حال، تا زمانی که او نیاید نباید درد را تحمل کنید. کمک های اولیه می تواند به بیمار ارائه شود:
- برای شروع باید تحرک ستون فقرات گردنی را تا حد امکان محدود کنید؛ بهتر است به رختخواب بروید.
- اگر پوکی استخوان دردناک ستون فقرات گردنی باعث درد بسیار شدید شود، می توان با کمک داروها آن را تسکین داد. اگر ناراحتی بسیار شدید باشد، این داروها ممکن است کمکی نکنند.
- عضلات گردن باید شل شوند تا اسپاسم در سریع ترین زمان ممکن برطرف شود.
- از داروهای محلی نیز می توان برای تسکین درد استفاده کرد.
- در روزهای اول پس از شروع حمله، لازم است از یقه های مخصوص ارتوپدی استفاده شود که به مقابله سریعتر با آن کمک می کند.
بسیاری از مردم به این سوال علاقه مند هستند که تشدید استئوکندروز گردن رحم چقدر طول می کشد. این مرحله برای هر فرد متفاوت است. اگر درمان حمله به موقع شروع شود و داروها مؤثر واقع شوند، مدت آن از چند روز تجاوز نمی کند. در غیر این صورت، ناراحتی تا چند هفته همراه بیمار خواهد بود.
مدت زمان تشدید به ویژگی های بدن انسان و همچنین سرعت پیشرفت بیماری بستگی دارد. اگر درمان آسیب شناسی دیر شروع شود، این وضعیت تکرار می شود.
تشدید در دوران بارداری
تشدید بیماری ها در دوران بارداری همیشه نامطلوب است. این امر برای مادر باردار و کودک او رنج می برد، اما علاوه بر این، به دلیل منع مصرف داروها، اعمال اقدامات درمانی دشوار است. روش های فیزیوتراپی نباید برای خانم باردار تجویز شود.
از داروهای مورد استفاده در دوران بارداری، ترومیل به صورت قرص، پماد و تزریقی و پاراستامول مجاز است. علاوه بر این، فیزیوتراپی نیز تجویز می شود، اما تحت نظارت دقیق پزشک. ورزش هایی انتخاب می شوند که به حداقل فعالیت بدنی نیاز دارند. اولویت با تکنیک های یوگا است.
طب سنتی برای درد شدید در ستون فقرات: دستور العمل های موثر
استفاده از روش های سنتی تنها در ترکیب با درمان دارویی تأثیر مثبت دارد. با استفاده از برگ های ترب می توانید درد و ناراحتی ناشی از استئوکندروز گردن رحم را از بین ببرید.
آنها باید روی محل درد اعمال شوند، با باند و نوار چسب محکم شوند و یک شبه رها شوند. خاک رس آرایشی مخلوط با آب به خوبی به عنوان کمپرس عمل کرده است.
مادربزرگ های ما انواع پوکی استخوان را با استفاده از کمپرس ساخته شده از سیب زمینی خام رنده شده مخلوط با عسل درمان می کردند. این مخلوط روی نواحی آسیب دیده آغشته شد، محکم محکم شد و برای چند ساعت یا یک شب باقی ماند. تنتور روغن فلفل برای مالش عالی است.
نحوه کاهش میزان عود
اگر بیماری می تواند بدتر شود، آنگاه فرد از قبل تعداد زیادی دارو دارد که می تواند درد را تسکین دهد. با این حال، بدون از بین بردن علت، درمان موثر نخواهد بود.
علاوه بر این، احساسات ناخوشایند ممکن است دوباره و با انتقام دوباره برگردند. با تشدید استئوکندروز گردن رحم، علائم و درمان بیماری قبلاً مورد بحث قرار گرفته است، لازم است بدانیم چگونه از تشدید جلوگیری کنیم.
برای انجام این کار، اقدامات پیشگیرانه زیر باید رعایت شود:
- بازدید از اتاق ماساژطبیعتاً متخصص باید با تجربه و ماهر باشد تا تشدید پوکی استخوان ستون فقرات گردنی را تشدید نکند. جلسات ماساژ به شما امکان می دهد ستون فقرات گردنی را توسعه دهید، عملکرد و تحرک آن را افزایش دهید. در عین حال، هر دو بافت سخت و نرم بهتر تغذیه می شوند، زیرا گردش خون عادی می شود.
- انجام تمرینات بدنی. این به منظور تقویت کرست عضلانی قسمت بالای کمر ضروری است.
- توصیه می شود هر روز قبل از خواب پیاده روی کنید. این به شما این امکان را می دهد که یک استراحت شبانه خوب داشته باشید. بهتر است از ورزش های سنگین، پرش و سایر ورزش هایی که شامل بارهای زیاد یا حرکات ناگهانی هستند، خودداری کنید.
- اگر فردی زمان زیادی را در حالت نشسته ثابت بگذراند، هر از گاهی باید بلند شود و گرم شود. هنگام کار بدون تحرک، بهتر است هر ربع ساعت یک بار وضعیت بدن خود را تغییر دهید.
- شنا یک اقدام پیشگیرانه عالی برای مشکلات ستون فقرات است. این نه تنها ماهیچه ها را شل می کند، به شما امکان می دهد اسپاسم را از بین ببرید، بلکه در عین حال آنها را تقویت می کند.
- برای خواب شبانه بهتر است یک تشک ارتوپدی انتخاب کنید که وضعیت صحیح بدن فرد را در طول شب حفظ کند، مهم نیست که چگونه می چرخد.
- برای پیشگیری می توانید از روش های غیر سنتی مانند طب سوزنی نیز استفاده کنید. به طور طبیعی، شما نمی توانید این کار را خودتان انجام دهید، و همچنین نباید سلامتی خود را به اولین "استادی" که با آن برخورد می کنید اعتماد کنید. این روش باید توسط یک متخصص با تجربه انجام شود.
جلوگیری
برای جلوگیری از تشدید بیماری، توصیه می شود تعدادی از قوانین را دنبال کنید:
- مراقب وضعیت بدن خود باشید
- هنگام کار با کامپیوتر یا نشستن پشت میز از فشار دادن عضلات خود اجتناب کنید.
- برای جلوگیری از سفتی عضلانی، هر چند دقیقه موقعیت خود را تغییر دهید.
- اگر مجبورید بیش از نیم ساعت در یک وضعیت بمانید، برای گرم کردن خود استراحت کنید.
- شما باید روی یک سطح صاف بخوابید؛ تخت های زرهی آویزان برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان منع مصرف دارد.